网站地图官方微信：
网站首页 包装用纸 包装相关设备 展示台 阅览室桌椅 验钞机 学习文具

当前位置： 首页 >

为什么腰肌越练习越僵硬？

次

腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。

。

为什么腰肌越练习越僵硬？

上一篇 : 如何看待 2025 浙江高考杭州二中高分段被镇海宁海学军等校「碾压」？
上一篇 : 如何看待 2025 浙江高考杭州二中高分段被镇海宁海学军等校「碾压」？ >
  • | 自助餐里真有饱腹剂的存在吗？ |

    进去先看看有没有矿泉水，或者白开水，或者无糖茶水，如果没有，...

    查看详情>>
  • | 长得好看的女生有什么烦恼？ |

  • | 和女生合租，都会发生什么事情？ |

  • | 话说南宁真的差吗? |

  • | 为什么说PostgreSQL前途无量？ |

  • | 可以讲讲你们的遗憾吗？ |

  • | 伊朗为什么会被中俄抛弃？ |

  • | 如何评价腾讯元宝桌面端使用 Rust 的 Tauri 框架？ |

  • | 有哪些事，是社会底层人认识不到的? |

  • | 维护一个大型开源项目是怎样的体验？ |

  • | 能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？ |

...

[ 查看详细 ]

  • 最新自研 tauri2.0+vue3.6+deepseek+...

    2025-06-28

  • 一· J***aScript权威指南 (原书第7版)本书用词...

    2025-06-28

  • 因为玩nas的真懂技术,小白占比无限接近0%. 其实品牌na...

    2025-06-28

  • 这是10年谷歌退出中国的影响延续。 我其实不愿意承认，一个...

    2025-06-28

关注我们

添加微信好友，关注最新动态